Ordini Telefonici 06.69357264 - Spedizioni gratuite oltre i 49 €
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto

La Paleo Dieta su misura. Perdi peso e trova la salute con i cibi adatti a te

Paleodieta_su_misura Sonzogno Editori

17,00
1

9788845426490

Spedizioni a partire da € 29,70

Il secondo, attesissimo, libro di Robb Wolf

Non riuscite a perdere peso?

Non è colpa vostra. I più recenti studi mostrano, infatti, che ogni organismo è diversamente predisposto - ciascuno a modo suo - a mangiare troppo, fare poco movimento e dunque a ingrassare, nuocendo alla propria salute.

Il segreto, allora, è riprogrammare il cervello attraverso una dieta su misura, stabilendo innanzitutto qual è il vostro profilo e, in secondo luogo, l'equilibrio ottimale di sostanze che può migliorare il vostro metabolismo.

Questo manuale, basato sui principi della paleo dieta, fornisce a ciascuno un programma di trenta giorni per rimodellare le proprie abitudini alimentari. 
​​​​​​​
  • Copertina flessibile: 518 pagine
  • Editore: Sonzogno (19 ottobre 2017)

AUTORE

Robb Wolf, ricercatore biochimico e allievo del professor Cordain, è uno del maggiori esperti mondiali di alimentazione "paleo". Vive nello stato del Nevada.

Potrebbero interessarti anche

Savana D3 Raw contiene Vitamina D3 di alta bio-disponibilità (colecalciferolo). Vitamina D3: Una forma potente e attiva della vitamina D La vitamina D3 (colecalciferolo) è la forma di vitamina D prodotta dal corpo dopo l'esposizione al sole.  Il dibattito scientifico è continuo per quanto riguarda se D2 offre efficacia equivalente alla D3 nell' organismo, ma la maggior parte della comunità scientifica suggerisce che la vitamina D3 è superiore. Dopo aver esaminato una grande quantità di ricerche pubblicate, la nostra conclusione è che la vitamina D3 (colecalciferolo) è la migliore forma di vitamina D per il corpo. Savana D3 Raw  Il mantenimento di livelli sani di vitamina D può contribuire a mitigare il declino cognitivo. Inoltre, gli studi clinici confermano l'importanza di mantenere i livelli di vitamina D per benefici per la salute ad ampio spettro, come le ossa e la salute del sistema immunitario. Vantaggi in sintesi: La vitamina D aiuta a regolare l'equilibrio del calcio nel corpo Supporta la differenziazione delle cellule sane e salute del sistema immunitario Promuove una sana pressione sanguigna nel range di normalità Supporta una sana densità ossea  Perfetto complemento con multivitaminici  La vitamina D è liposolubile e ha effetti sulll'espressione di oltre 200 geni nel corpo.  E' essenziale per una salute ottimale, e tuttavia vi è una carenza diffusa di vitamina D. È possibile portare la vitamina D nel sangue a livelli ottimali attraverso l'esposizione al sole ripetuta. Ma filtri solari e di scarsa luminosità in inverno rendono la cosa difficile e l' American Academy of Dermatology ha ribadito che la vitamina D non deve essere ottenuto da esposizione non protetta ai raggi ultravioletti (UV) dal sole o dispositivi abbronzanti come le lampade. Pertanto, l'integrazione con la giusta quantità di vitamina D è l' inizio di un lungo cammino verso la prevenzione carenza di vitamina D. La vitamina D ha molteplici benefici per la salute Una volta che la vitamina D3 viene prodotta nella pelle o assorbita dal cibo, è convertita nel corpo in una forma metabolicamente attiva nota come calcitriolo, che è molto di più di un semplice regolatore del bilancio del calcio nell' organismo.  La vitamina D interviene nella differenziazione cellulare, nell' immunità, nella secrezione di insulina, nella regolazione della pressione sanguigna, etc. Effettuate un esame del sangue di vitamina D di 25-idrossi dopo 3 mesi di tempo per valutare e regolare il dosaggio in modo che i livelli ematici ottimali saranno tra 50-80 ng / mL per tutto l'anno. Così mantenere livelli ottimali di vitamina D nel sangue in modo efficace ed economico con la Savana D3 Raw! Per un maggior assorbimento si consiglia l' abbinamento con "Primal K2 1000" QUI ​​​​​​​Flacone da 30 ml - 240.000 UI di vitamina D in olio extravergine di oliva BIO italiano.  Posologia: 10 gocce al giorno (50 mcg di vitamina D - NRV 100%)  50 mcg equivalgono a 2000 UI  *NRV - Valori Nutritivi di Riferimento  ​​​​​​​La Vitamina D deriva dalla lanolina che viene estratta dalla lana delle pecore. È ricavata dalla lana di pecore sane vive. ​​​​​​​Prodotto Paleo 

Aggiungi al carrello
Da oggi con la formulazione ancora più potente: 180 mcg invece di 105 mcg di Vitamina K2-MK7!   Il 70% in più di prodotto!   Meno compresse - Meno Stress - Più Salute La vitamina K contribuisce alla normale coagulazione del sangue ed al mantenimento di ossa normali poiché implicata in reazioni che regolano l'attività di alcune proteine fondamentali nei processi di mineralizzazione. Caratteristiche  A base di vitamina K2, sottoforma di menachinone-7 particolarmente biodisponibile e non problematica, capace di far assorbire maggiormente la vitamina D, specialmente se in alte dosi (5000-10000 UI). ​​​​​​​Nell'uomo la vitamina K è coinvolta come cofattore nelle reazione enzimatiche che regolano la funzione di alcune proteine coinvolte nei processi di attivazione dei fattori di coagulazione (fattore V, VII e X, protrombina, fibrinogeno), di mineralizzazione ossea e di inibizione della calcificazione vascolare. Fondamentale per il corretto assorbimento delle alte dosi di vitamina D (5000-10000 UI) Sono tutti i prodotti creati, formulati e supervisionati da Claudio Tozzi, cioè colui che ha scritto il primo articolo sulla Paleo Diet in Italia nel 2000 e considerato uno dei più grandi esperti di alimentazione, fitness, salute e sport in Italia.  La "Primal K2 1000" è pura vitamina K2 MK-7 (> 98%) e non contiene altre forme,come la MK-4*, o altre impurità nocive. (*Autorizzazione UE: un prodotto con vitamina K2 deve contenere formulazioni con un minimo del 92% di MK-7.) La vitamina K2-MK7 degrada rapidamente quando combinata con i minerali, come succede nel mercato di massa delle formulazioni multivitaminiche, ma la "Primal K2 1000" ha un processo brevettato di microincapsulazione per proteggere la molecola di K2. Con la "Primal K2 1000" si hanno tutti i benefici di una vitamina K2 MK-7 pura, più attiva e sicura e l'unica MK-7 con provata biodisponibilità - in un formato stabile, con doppio rivestimento microincapsulato, il primo e solo nel mercato. Senza tutti gli allergeni conosciuti: quali soya, lievito, uova, lattosio e glutine. Senza metalli pesanti e solventi organici Prodotto di origine vegetale, non dalla soya/natto. Indicazioni  Supporto per il benessere cardiovascolare, contrastando la calcificazione arteriosa, e per sostenere il tessuto osseo, contrastando l'insorgenza di osteoporosi e il concomitante rischio di fratture.   Posologia e modalità d'uso  Deglutire 1 compressa al giorno, con acqua, preferibilmente al pasto. Attenzione: Il prodotto consigliato per la Vitamina D da abbinare alla Vitamina K2 è "VITAMINA D3" QUI  Avvertenze  Non superare la dose consigliata.Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni.Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile di vita. ​​​​​​ Formato:  Mega-Confezione da 300 mini-compresse.    INFORMAZIONI NUTRIZIONALI (per 1 compressa): INGREDIENTE: Vitamina K2 (menachinone-7) - QUANTITÀ 180 mcg ( 240 % VNR)  Ingredienti: Agente di carica: Vitamina K2 (menachinone-7), cellulosa microcristallina, gel di cellulosa,  Antiagglomeranti:  Biossido di silicio, sali di magnesio degli acidi grassi.       La Vitamina K2 della "Primal" viene estratta da Geraniolo e Farnesolo (processo brevettato), NON dalla soya fermentata:   L'origine della "Primal K2 1000" risale al 2006, quando il ricercatore norvegese, Inger Reidun Aukrust, insieme alla sua squadra, ha scoperto un processo per la produzione di Vitamina K2-MK7, utilizzando composti naturali come geraniol e farnesol in un processo di sintesi strettamente controllato. Il significato del processo integrale di vitamina K2 MK-7 è stato riconosciuto e brevettato. Per la vitamina K, esistono due versioni chimiche stereo: forme cis e trans della molecola. La forma cis rimane biologicamente inattiva, mentre la forma trans ha un potenziale biologico pieno. I prodotti vitaminici K2 disponibili in commercio possono contenere entrambe le forme.​​​​​​​   Il geraniolo è un alcol terpenico linfatico presente in molte essenze estratte da piante. È un liquido oleaginoso, incolore, talvolta giallastro, dall'odore piacevole.  Viene estratto dai fiori e dalle foglie di geranio di cui è un principio insieme al citronellolo, al linalolo, al α-terpineolo ed al metil-eugenolo. Il geraniolo si trova in natura anche nella verbena, mirto, melissa officinalis. A livello alimentare lo si può trovare nell'arancia, nel bergamotto, nella noce moscata, nella carota e nel mirtillo.   Il farnesolo invece è un alcol alifatico insaturo che si trova nell’olio di muschio e nei fiori di tiglio. Questa forma naturale di MK-7 è stata ampiamente testata per l'identità molecolare e la bioequivalenza rispetto a MK-7 da soia fermentata (natto).​​​​​​​ Attenzione: Il prodotto consigliato per la Vitamina D da abbinare alla Vitamina K2 è "VITAMINA D3" QUI E' il Primo Prodotto della Nuova linea Geo Paleo Diet - La dieta del futuro viene dal passato--->http://www.geopaleodiet.com/  Formulati da Claudio Tozzi  

Aggiungi al carrello
Carissimi amici e lettori il mio libro "Armonia Paleo, ricette per una vita sana secondo natura" è finalmente arrivato in libreria! Sono così entusiasta di questo, ho scritto il libro con impegno, passione ed entusiasmo! In questo libro si promuove il benessere, naturalmente tutte le ricette sono senza cereali, latticini e legumi, i cui ingredienti si possono trovare proprio in questo sito. Al suo interno 90 delle mie Ricette Paleo, semplici ma creative, adatte a tutti: a chi vuole perdere peso, a chi ha intolleranze o allergie a cereali, legumi e latticini, e a chi semplicemente vuole riscoprire il gusto di realizzare piatti privi di trattamenti industriali, ritrovando l'armonia con la natura e la propria fisiologia in uno stile di vita sostenibile. Un libro di riferimento per chi segue la Dieta Paleo, perfetto anche per tutti coloro che vogliono raggiungere una nuova consapevolezza del corpo e ritrovare la forza psicofisica, per iniziare le giornate con entusiasmo e finirle con buonumore, scoprendo che un'alimentazione sana può essere soddisfacente, con tante ricette deliziose per colazione, pranzo e cena. Piatti a base di carne, pesce, uova con tante verdure e preparazioni sfiziose, tutti privi di cereali, latticini e legumi, senza tralasciare dolci con ingredienti insoliti, per stupire i curiosi di nuovi e antichi sapori. Nel libro si alternano ricette per ogni occasione e stagione: primavera, estate, autunno, inverno, piatti per il pranzo di Natale e Pasqua, 240 pagine che spero possano ispirare momenti da dedicare al proprio benessere con alimenti che arrivano dalla natura per approdare sulla tavola e diventare condivisione con gli altri.    Cosa contiene il libro ? Introduzione di Fabrizio Rapuzzi Il mio incontro con la Paleo La Dieta Paleo in breve Guida alla spesa: come risparmiare negli acquisti e organizzare la dispensa Gli utensili da cucina Lista degli ingredienti Calendario della stagionalità di verdura, frutta e pesce in Italia Menù Paleo stagionale: 7 giorni per 4 menù di stagione Colazione salata e dolce Pollame Carne e frattaglie Pesce  Uova "Primi" piatti di verdure e uova Contorni e insalate Creme e salse Prodotti da forno salati Frutta e dolci    ​​​​​​​RECENSIONI   “I libri di cucina non vanno letti, ma usati. Ecco perchè stasera ho scelto questa ricetta (spiedini di maiale con prugne) dal libro cult di Morena Benazzi "Armonia Paleo". Uno di quei testi di cui ogni tanto dico: "...vorrei averlo scritto io". Se anche voi, come me, volete mangiare sano iniziando da subito non posso che consigliarvelo. Usatelo, e il vostro metabolismo vi ringrazierà.” ~ Dr. Fabio Piccini, The Metabolism Academy      “Fatevi un regalo: belle ricette, buone e....paleo! Molti pazienti mi chiedono ricette su come mangiare bene: posso consigliarvi questo bellissimo libro di Morena con ricette Paleo e, soprattutto, alla portata di tutti. Buon divertimento in cucina.“ ~ Dr. med. Cristina Tomasi   “Consiglio il libro di ricette di Morena. E' utile, ricette super salutari e grafica invitante. Dai piatti a base di carne e pesce, ai dolci e proposte per la colazione.“ ~ Dott.ssa Rita Meloni, Dieta Genetica Verona Genutrix    "In questi giorni ho avuto occasione di leggere il libro di ricette Armonia Paleo, Ricette per una vita sana secondo natura. Autrice Morena Benazzi. Devo dire che sono rimasto piacevolmente impressionato. Innanzitutto la parte iniziale spiega cosa é la Paleo e quali sono i suoi vantaggi. Che cibi si mangiano e non si mangiano. Questo é molto utile per chi si approccia per la prima volta a questo tipo di alimentazione. Interessante anche il fatto che vengano consigliati anche i giusti strumenti per lavorare in cucina. Quali padelle, quali contenitori, quali attrezzi. Anche un maschio che come me vive solo riesce ad orientarsi su quali arnesi tenere in cucina e quali sono invece meno utili. Quali cibi, spezie etc etc tenere sempre a portata di mano. Le ricette poi sono molto sfiziose e semplici e sono spiegate molto bene, corredate anche da fotografie molto belle che rendono bene l'idea del piatto. Si passa da quelle per la colazione a quelle per i secondi e le verdure sempre con grande varietà e possibilità di alternare lungo la settimana. Credo per concludere che questo libro sia un compagno essenziale per chi fa la Paleo. Troverete tante ricette gustose e semplici. Troverete il piacere di cucinare. E la vostra salute ne trarrà giovamento." ~ Dr. Andrea Luchi   "Complimenti, è un libro che ti prende per mano e ti rende molto più semplice capire la Paleo ed organizzare la giornata. Era il tassello del puzzle che a me mancava! Foto bellissime e soprattutto chiare, così come sono chiare le spiegazioni! Grazie per tutto il lavoro che stai facendo per noi!" ~ Giusy, lettrice del blog   "Bellissimo libro, complimenti! Ricette semplici ma gustose che invogliano a cimentarsi ai fornelli! Brava" ~ Eleonora, lettrice del blog   "Morena...il tuo libro è "emozionante". Non lo dico tanto per dire, la grafica, la struttura, i contenuti (ovviamente in primis), nel complesso è un libro che definirei accogliente... indipendentemente dai miei alti e (molto) bassi con la paleo, mi da un piacere immenso leggerlo... ancora brava brava brava, e brava l'intera equipe!!! Guarda dovevo proprio dirtelo!!!" ~ Veronica, lettrice del blog   "Bellissimo libro, complimenti! Ricette semplici ma gustose che invogliano a cimentarsi ai fornelli!È arrivato ed è fantastico!! Complimenti è fatto bene, molto chiaro e bellissime foto! È un successo, Brava!" ~ Niko, lettore del blog   "Morena il libro è arrivato! Bellissimo, completo, super-interessante... complimenti per il gran lavoro! Non vedo l'ora di sperimentare tutto. Lo consiglio a chi vuole fare un regalo di Natale davvero speciale, che faccia stare bene chi lo riceve." ~ Monica, lettrice del blog   "Libro arrivato!!! Anzi...sono arrivati!!! Rapida scorsa d'insieme... in attesa di pregustarmene la lettura lenta e goduriosa... Prima impressione: 'forma' superimpeccabile ...as usual!!! Bellissime foto 'iperrealiste', cura per i dettagli, carina l'idea di mettere l'elenco delle ricette nel risvolto in prima di copertina!!! E poi... c'è la sostanza... ma per quella abbiamo tutto il tempo che vogliamo...  Insomma, che dire? CONGRATULAZIONI VIVISSIME, Morena!!!" ~ Chiara, lettrice del blog   "Complimenti per il tuo lavoro. Per me che non sono una grande cuoca e soprattutto non ho mai molto tempo, il tuo libro è una fonte inesauribile di ispirazioni golose e piacevoli. Grazie, continua così." ~ Alessandra, lettrice del blog   Perché aspettare? Prendi la tua copia ora! Questo è il libro che aspettavate, potrebbe cambiare il vostro modo di cucinare e la vostra vita in meglio. Ideale da dedicare a se stessi o da regalare.  Morena Caratteristiche libro:    Copertina flessibile: 240 pagine Editore: Ab Ovo Edizioni (27 ottobre 2016) Collana: Ab Ovo Edizioni Lingua: Italiano  

Aggiungi al carrello
Si tratta del libro sportivo più venduto in Italia di tutti i tempi, con un record di 12 ristampe (e questa è la tredicesima), 2 edizioni, Tradotto anche in spagnolo, circa 30.000 copie vendute.    Il libro originale aggiornato con due nuove parti: La serie del MINI-BIIO, una sola seduta settimale per chi pratica altri sport. La dieta PH. "La scienza del natural body building - BIIOSystem".  IL SISTEMA ITALIANO PIU' DIFFUSO NEL NOSTRO PAESE. - 548 pagine . - Programmi di allenamento per 2 anni e mezzo . - Alimentazioni da seguire .   GUARDA LA GALLERIA DEGLI ATLETI BIIOSYSTEM   Il metodo BIIOSystem, su cui è basato il libro, è insegnato ufficialmente nel corso di Laurea in Scienze Motorie all’ Università di Torino e il metodo è oggetto da anni da tesi di laurea in scienze motorie e fisioterapia in tutte le facoltà di Italia. Nel 2008 il BIIO è stato presentato al 3° congresso internazionale di medicina preventiva ed healthy aging di Milano,come metodo di elezione per l’ attività fisica anti-invecchiamento. Dal 2009 1° in Spagna e 4° al Mondo su Amazon tra i testi di allenamento in spagnolo.   Le Vittorie   Atleti che utilizzano il metodo BIIOsystem hanno vinto fino ad ora: due campionati mondiali di natural body building. 2 campionati italiani di panca orizzontale. un campionato italiano di Penthatlon moderno. utilizzato dalla nazionale italiana di beach volley, di windsurf, di nuoto e dalla nazionale spagnola di ciclismo su pista. Implementato anche nel calcio, nella pallavolo, nell' atletica. (record del mondo salto in alto over 45) e nelle arti marziali.  Un campionato italiano di powerlifting con tre record italiani categoria sub-junior.             DOPO AVER LETTO QUESTO LIBRO, TI CHIEDERAI PER SEMPRE COSA STAVI FACENDO PRIMA!    

Aggiungi al carrello