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La scienza del Natural Body Building - Il Libro Best Seller di Claudio Tozzi sul BIIOsystem

libro_biiosystem_cartaceo Claudio Tozzi

29,00
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Spedizioni a partire da € 29,70

Si tratta del libro sportivo più venduto in Italia di tutti i tempi, con un record di 12 ristampe (e questa è la tredicesima), 2 edizioni, Tradotto anche in spagnolo, circa 30.000 copie vendute. 

 

Il libro originale aggiornato con due nuove parti:

  • La serie del MINI-BIIO, una sola seduta settimale per chi pratica altri sport.
  • La dieta PH.


"La scienza del natural body building - BIIOSystem". 
IL SISTEMA ITALIANO PIU' DIFFUSO NEL NOSTRO PAESE.

- 548 pagine .
- Programmi di allenamento per 2 anni e mezzo .
- Alimentazioni da seguire .

 

GUARDA LA GALLERIA DEGLI ATLETI BIIOSYSTEM

 

Il metodo BIIOSystem, su cui è basato il libro, è insegnato ufficialmente nel corso di Laurea in Scienze Motorie all’ Università di Torino e il metodo è oggetto da anni da tesi di laurea in scienze motorie e fisioterapia in tutte le facoltà di Italia.

Nel 2008 il BIIO è stato presentato al 3° congresso internazionale di medicina preventiva ed healthy aging di Milano,come metodo di elezione per l’ attività fisica anti-invecchiamento.

Dal 2009 1° in Spagna e 4° al Mondo su Amazon tra i testi di allenamento in spagnolo.

 



Le Vittorie

 

Atleti che utilizzano il metodo BIIOsystem hanno vinto fino ad ora:

  • due campionati mondiali di natural body building.
  • 2 campionati italiani di panca orizzontale.
  • un campionato italiano di Penthatlon moderno.
  • utilizzato dalla nazionale italiana di beach volley, di windsurf, di nuoto e dalla nazionale spagnola di ciclismo su pista.
  • Implementato anche nel calcio, nella pallavolo, nell' atletica.
  • (record del mondo salto in alto over 45) e nelle arti marziali. 
  • Un campionato italiano di powerlifting con tre record italiani categoria sub-junior.      
     
DOPO AVER LETTO QUESTO LIBRO, TI CHIEDERAI PER SEMPRE COSA STAVI FACENDO PRIMA!
 

 

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Claudio Tozzi, autore del libro sportivo da 16 anni più venduto in Italia (13 ristampe) e nel mondo in lingua spagnola, ha rivoluzionato tutto l' allenamento sportivo, l' alimentazione e lo stile di vita con il suo BIIOSystem. In questa consulenza telefonica, dalla durata standard di un' ora, Tozzi risponderà a tutti i vostri quesiti su allenamento, alimentazione, integrazione, preparazione atletica e salute in generale. ​​​​​​​Sarà a vostra completa disposizione per qualunque problema legato al training, di qualunque tipo, pesi, fitness, calcio, pallavolo, corsa, basket, tennis, ecc. Stesso discorso anche per l' alimentazione Paleo Diet di Cordain/Wolf e l' integrazione alimentare legata alla performance e alla salute. Dopo aver effettuato il pagamento, verrete contattati per l' appuntamento telefonico con il Sig.Tozzi ​​​​​​​ Claudio Tozzi  Inizia con il fitness e la preparazione atletica con i pesi negli anni 80, scrivendo successivamente anche il bestseller di tutti i tempi italiani "BIIOSystem", che dal 2001 è ancora il più venduto del settore, con un record di 12 ristampe e tradotto anche in spagnolo, dove è anche primo al mondo dei libri sportivi in questa lingua.  Nel contempo le sue tecniche vengono via via utilizzate con successo anche nelle preparazione atletiche di tutti gli sport, sia di potenza che di resistenza, come:  - Nazionale di windsurf (diversi campionati italiani vinti con Pugliese, Cucchi , Begalli e Beverino)  - Salto in alto (record del mondo master over 45) - Penthatlon moderno (titolo italiano con Lavina Bonessio 2011) - Apnea statica (titolo italiano 2008)   - Ciclismo (Campionato spagnolo 2011 e record dell' ora master con la medaglia d' argento olimpica di Atene, Josè Escuredo, attualmente commissario tecnico della nazionale venezuelana di ciclismo) - Pallamano (Serie A)  - Calcio (Gallipoli 2008-2009, con salita in serie B per la prima volta nella storia della società)  - inoltre pallavolo, beach volley, triathlon, atletica leggera, ciclismo grand fondo, golf, tennis e tanti altri sport.  Attualmente (luglio 2014) un suo allievo, Tiberio Ancora, è consulente nutrizionale della NAZIONALE ITALIANA DI CALCIO, in cui ha inserito la Paleo Diet, portata in Italia nel 1999 proprio da Tozzi. Per maggiori info QUI  Da settembre 2014 è consulente nutrizionale di alcuni componenti della nazionale italiana di nuoto.  Tiene corsi di preparazione atletica in tutta Italia.    Il curriculum completo di Claudio Tozzi:   01-12-1985 diploma di allenatore di cultura fisica nabba (nazionale associazione body builders’ amatori) mentana (rm) 5-10-1986 diploma di istruttore di cultura fisica nabba (nazionale associazione body builders’ amatori) mentana (rm) 2-12-1991 diploma di allenatore phisical fitness & body building libertas – coni roma 07-12-1992 diploma di istruttore phisical fitness & body building libertas – coni roma 02-05-1993 diploma di maestro phisical fitness & body buiding libertas – coni – c.n.s.l. riccione (rn)   23-04-1995 diploma di istruttore 1°livello scuola dello sport coni – msp (movimento sportivo nazionale) roma 16/18-11-2008 attestato di frequenza come internal auditor ‘la qualità nel rispetto delle norme uni en iso 9000’ sede confindustria fita (federazione italiana industriale e servizi professionali e del territorio avanzato) roma 23-02-2003 barry sears’ symposium zona- il nuovo programma alimentare per l’efficienza fisica piazza venezia -roma 14-04-2005 relatore nel seminario di nelson ayotte (canada) e tudor bompa (usa) aula magna – facoltà di ortopedia policlinico umberto i – roma 14/15-04-2007 certificate of completion - strenght & conditioning periodization seminar module iii central institute for human performance figline valdarno (fi) preparatore atletico per agonisti del body building vinto con una sua atleta un campionato mondiale natural nel 2005 e nel 2014 dal 1989 al 1995 articolista per la rivista italiana di fitness e body building ‘body’s magazine’ dal 1995 al 2008 articolista per la rivista di fitness e body building ‘olympian’s news’ e curato una rubrica di posta all’interno della stessa rivista sul body building natural e tecniche di allenamento 2010-2011 articolista per la rivista americana (edizione in spagnolo) di fitness e bodybuilding “iron man” 2009-2011 articolista della rivista di fitness “la palestra” 2009-2010 articolista per la rivista spagnola di sport e benessere “prural” ha scritto il libro ‘la scienza del natural body building – metodo biiosystem’ edito da ciccarelli editore nel 2011 alla decima ristampa in italia con 24.000 copie vendute (fonte: amazon.it) dal 2009 il libro e’ stato tradotto in spagnolo dal 2010 è il piu’ libro sportivo piu’ venduto in spagna (fonte: lulu) dal 2011 è il piu’ libro sportivo piu’ venduto nel mondo (fonte: amazon.com) nel marzo 2008 al 3° congresso internazionale di medicina anti aging presenta il metodo biio come allenamento anti aging co-relatore dott. francesco balducci di genova il 15- 04- 2011 presenta il metodo biio al fianco del dott. thierry hertoghe al dott. gianluca pazzaglia e al dott. ascanio polimeni al congresso di villa carpegna in roma nel 2011 collabora con il dott. f. duranti e il dott. g. pazzaglia dal titolo ‘per sempre giovani’ edito sperling & kupfer, con un intero capitolo sul biiosystem nel 2007 collabora con il dott. fabrizio duranti ‘le 100 regole del benessere’ edito dalla sperling & kupfer/eri-rai dove scrive alcune regole sul lavoro con i pesi come potente agente anti aging il testo scritto è stato inserito all’interno del programma di scienze motorie dell’università di torino e consigliato a scienze motorie universita' cattolica milano nel 2007 ha tenuto un seminario al festival del fitness di rimini (italia) sui benefici della cultura fisica nella prevenzione all’osteoporosi nel 2006 autore di un capitolo nel best seller del dott. fabrizio duranti ‘il circolo virtuoso del benessere’ edito dalla sperling &kupfer sulla metodologia biio inteso anche come stile di vita nel 2010 ha tenuto una relazione sul biiosystem presso il centro olimpico spagnolo (coe) di palma di mallorca nel 2011 ha tenuto una conferenza sul biiosystem, presso la facolta’ di scienze motorie di barcellona (spagna). tra gli auditori, il preparatore della forza del barcellona calcio. e’ stato docente di nutrizione sportiva presso la scuola di naturopatia ‘jean monnet’ di firenze Ha collaborato all’edizione italiana del testo ‘il business del personal trainer’ della human kinetics – stati uniti Consigliere aisport (associazione italiana delle imprese per lo sport – fita confindustria) e l’ente di certificazione della qualità cepas, alla creazione di una nuova figura professionale nelle palestre il ‘weight trainer & fitness manager’  16/17-04 -2011 ha organizzato un seminario sulla ‘paleo diet’di cui è stato moderatore/relatore con il prof. loren cordain, docente al dipartimento di salute e scienze motorie della colorado state university.  05/06 -11 -2011 ha organizzato un seminario con il prof. robert young, autore del libro ‘il miracolo del ph’ sull’ importanza dell’equilibrio acido –base per lo sportivo e non. Ritenuto dai media un opinion leader nel settore sportivo e alla sua lotta contro il doping è stato intervistato dalla rai nella trasmissione ‘uno mattina’, per la rubrica ‘2000’ da canale 5, nel programma di irene pivetti ‘fa la cosa giusta’ su la7, nella trasmissione ‘il bivio’ è stato ospite (italia1). utore del programma ‘natural body building’ per un canale satellitare sky ha collaborato come esperto di cultura fisica con le seguenti radio: Italia radio radioinblu ecoradio

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Carissimi amici e lettori il mio libro "Armonia Paleo, ricette per una vita sana secondo natura" è finalmente arrivato in libreria! Sono così entusiasta di questo, ho scritto il libro con impegno, passione ed entusiasmo! In questo libro si promuove il benessere, naturalmente tutte le ricette sono senza cereali, latticini e legumi, i cui ingredienti si possono trovare proprio in questo sito. Al suo interno 90 delle mie Ricette Paleo, semplici ma creative, adatte a tutti: a chi vuole perdere peso, a chi ha intolleranze o allergie a cereali, legumi e latticini, e a chi semplicemente vuole riscoprire il gusto di realizzare piatti privi di trattamenti industriali, ritrovando l'armonia con la natura e la propria fisiologia in uno stile di vita sostenibile. Un libro di riferimento per chi segue la Dieta Paleo, perfetto anche per tutti coloro che vogliono raggiungere una nuova consapevolezza del corpo e ritrovare la forza psicofisica, per iniziare le giornate con entusiasmo e finirle con buonumore, scoprendo che un'alimentazione sana può essere soddisfacente, con tante ricette deliziose per colazione, pranzo e cena. Piatti a base di carne, pesce, uova con tante verdure e preparazioni sfiziose, tutti privi di cereali, latticini e legumi, senza tralasciare dolci con ingredienti insoliti, per stupire i curiosi di nuovi e antichi sapori. Nel libro si alternano ricette per ogni occasione e stagione: primavera, estate, autunno, inverno, piatti per il pranzo di Natale e Pasqua, 240 pagine che spero possano ispirare momenti da dedicare al proprio benessere con alimenti che arrivano dalla natura per approdare sulla tavola e diventare condivisione con gli altri.    Cosa contiene il libro ? Introduzione di Fabrizio Rapuzzi Il mio incontro con la Paleo La Dieta Paleo in breve Guida alla spesa: come risparmiare negli acquisti e organizzare la dispensa Gli utensili da cucina Lista degli ingredienti Calendario della stagionalità di verdura, frutta e pesce in Italia Menù Paleo stagionale: 7 giorni per 4 menù di stagione Colazione salata e dolce Pollame Carne e frattaglie Pesce  Uova "Primi" piatti di verdure e uova Contorni e insalate Creme e salse Prodotti da forno salati Frutta e dolci    ​​​​​​​RECENSIONI   “I libri di cucina non vanno letti, ma usati. Ecco perchè stasera ho scelto questa ricetta (spiedini di maiale con prugne) dal libro cult di Morena Benazzi "Armonia Paleo". Uno di quei testi di cui ogni tanto dico: "...vorrei averlo scritto io". Se anche voi, come me, volete mangiare sano iniziando da subito non posso che consigliarvelo. Usatelo, e il vostro metabolismo vi ringrazierà.” ~ Dr. Fabio Piccini, The Metabolism Academy      “Fatevi un regalo: belle ricette, buone e....paleo! Molti pazienti mi chiedono ricette su come mangiare bene: posso consigliarvi questo bellissimo libro di Morena con ricette Paleo e, soprattutto, alla portata di tutti. Buon divertimento in cucina.“ ~ Dr. med. Cristina Tomasi   “Consiglio il libro di ricette di Morena. E' utile, ricette super salutari e grafica invitante. Dai piatti a base di carne e pesce, ai dolci e proposte per la colazione.“ ~ Dott.ssa Rita Meloni, Dieta Genetica Verona Genutrix    "In questi giorni ho avuto occasione di leggere il libro di ricette Armonia Paleo, Ricette per una vita sana secondo natura. Autrice Morena Benazzi. Devo dire che sono rimasto piacevolmente impressionato. Innanzitutto la parte iniziale spiega cosa é la Paleo e quali sono i suoi vantaggi. Che cibi si mangiano e non si mangiano. Questo é molto utile per chi si approccia per la prima volta a questo tipo di alimentazione. Interessante anche il fatto che vengano consigliati anche i giusti strumenti per lavorare in cucina. Quali padelle, quali contenitori, quali attrezzi. Anche un maschio che come me vive solo riesce ad orientarsi su quali arnesi tenere in cucina e quali sono invece meno utili. Quali cibi, spezie etc etc tenere sempre a portata di mano. Le ricette poi sono molto sfiziose e semplici e sono spiegate molto bene, corredate anche da fotografie molto belle che rendono bene l'idea del piatto. Si passa da quelle per la colazione a quelle per i secondi e le verdure sempre con grande varietà e possibilità di alternare lungo la settimana. Credo per concludere che questo libro sia un compagno essenziale per chi fa la Paleo. Troverete tante ricette gustose e semplici. Troverete il piacere di cucinare. E la vostra salute ne trarrà giovamento." ~ Dr. Andrea Luchi   "Complimenti, è un libro che ti prende per mano e ti rende molto più semplice capire la Paleo ed organizzare la giornata. Era il tassello del puzzle che a me mancava! Foto bellissime e soprattutto chiare, così come sono chiare le spiegazioni! Grazie per tutto il lavoro che stai facendo per noi!" ~ Giusy, lettrice del blog   "Bellissimo libro, complimenti! Ricette semplici ma gustose che invogliano a cimentarsi ai fornelli! Brava" ~ Eleonora, lettrice del blog   "Morena...il tuo libro è "emozionante". Non lo dico tanto per dire, la grafica, la struttura, i contenuti (ovviamente in primis), nel complesso è un libro che definirei accogliente... indipendentemente dai miei alti e (molto) bassi con la paleo, mi da un piacere immenso leggerlo... ancora brava brava brava, e brava l'intera equipe!!! Guarda dovevo proprio dirtelo!!!" ~ Veronica, lettrice del blog   "Bellissimo libro, complimenti! Ricette semplici ma gustose che invogliano a cimentarsi ai fornelli!È arrivato ed è fantastico!! Complimenti è fatto bene, molto chiaro e bellissime foto! È un successo, Brava!" ~ Niko, lettore del blog   "Morena il libro è arrivato! Bellissimo, completo, super-interessante... complimenti per il gran lavoro! Non vedo l'ora di sperimentare tutto. Lo consiglio a chi vuole fare un regalo di Natale davvero speciale, che faccia stare bene chi lo riceve." ~ Monica, lettrice del blog   "Libro arrivato!!! Anzi...sono arrivati!!! Rapida scorsa d'insieme... in attesa di pregustarmene la lettura lenta e goduriosa... Prima impressione: 'forma' superimpeccabile ...as usual!!! Bellissime foto 'iperrealiste', cura per i dettagli, carina l'idea di mettere l'elenco delle ricette nel risvolto in prima di copertina!!! E poi... c'è la sostanza... ma per quella abbiamo tutto il tempo che vogliamo...  Insomma, che dire? CONGRATULAZIONI VIVISSIME, Morena!!!" ~ Chiara, lettrice del blog   "Complimenti per il tuo lavoro. Per me che non sono una grande cuoca e soprattutto non ho mai molto tempo, il tuo libro è una fonte inesauribile di ispirazioni golose e piacevoli. Grazie, continua così." ~ Alessandra, lettrice del blog   Perché aspettare? Prendi la tua copia ora! Questo è il libro che aspettavate, potrebbe cambiare il vostro modo di cucinare e la vostra vita in meglio. Ideale da dedicare a se stessi o da regalare.  Morena Caratteristiche libro:    Copertina flessibile: 240 pagine Editore: Ab Ovo Edizioni (27 ottobre 2016) Collana: Ab Ovo Edizioni Lingua: Italiano  

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Chi trae ispirazione dalla dieta e dallo stile di vita dei nostri saggi antenati dall’età della pietra è sulla buona strada per tornare in forma! Nell’età della pietra, infatti, prima dell’invenzione dell’allevamento e dell’agricoltura, l’uomo seguiva un’alimentazione più naturale e adatta alle sue caratteristiche fisiche. E queste caratteristiche non sono cambiate! Paleo dieta per tutti è una guida pratica alla dieta dell’età della pietra, che prevede due terzi di frutta e verdura e un terzo di carne magra, pesce e uova. Sono completamente esclusi glutine, lattosio, mais, zucchero, esaltatori di sapidità e conservanti. Una dieta gustosa, sana e saziante: con un’ampia sezione dedicata alle ricette e molti consigli pratici per ogni pasto.​​​​​​​ Grazie a questa dieta innumerevoli persone in tutto il mondo si sono liberate dei chili in eccesso e hanno ritrovato la salute, grazie a un’alimentazione ricca di vitamine e antiossidanti, con il giusto apporto di grassi omega-3 e in grado di creare nel corpo un ambiente basico, con effetti protettivi per tutti gli organi. Elisabeth Lange ha studiato Scienze dell’Alimentazione e ha lavorato per molti anni come redattrice per importanti riviste femminili. Oggi vive e lavora ad Amburgo come giornalista scientifica freelance e autrice di libri. In questo libro affronta un tema che risale agli albori dell’umanità, ossia come le abitudini alimentari dei nostri antenati, alla luce delle ricerche più recenti, risultino le più corrette e naturali anche per l’uomo del XXI secolo.​​​​​​​ Con un linguaggio chiaro e accessibile a tutti il libro illustra le basi scientifiche della nutrizione naturale e fornisce preziosi consigli e deliziose ricette per tutti i momenti della giornata. ​​​​​​​Edizione italiana di Edizioni LSWR  

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